手机斗地主注册,这些急救知识要掌握!

日期:2019/12/6 来源:云岭先锋 点击:680 

11月20日,新华社记者徐勇不幸因为大面积心梗去世

11月27日,男星高以翔又因心源性猝死离世……

谁都不愿看到意外发生,但现实却在提醒我们,猝死并不遥远。忙碌的工作、不良的生活习惯、对疾病信号的忽视等,等都可能为生命健康埋下隐患。中青年心梗患者比例上升,据国家心血管病中心统计,我国每年55万人心源性猝死,高强度、持续过劳的工作状态正成重要诱因。普及急救技能、设施是当务之急。身边人突发意外,第一时间如何抢救?

什么是心源性猝死?

由心脏原因引起,以意识突然丧失为特征,急性症状发作后1小时内死亡。

正确救助方式

猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右,这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一,寒冷会引发血管收缩,从而导致冠心病患者心肌供血不足,诱发心绞痛,甚至急性心肌梗死等情况。那么如何救助“猝死”患者?

1.先拨打急救电话120,简要说明情况和所处的位置。

2.施救者两臂位于患者胸骨的正上方,双肘关节伸直,利用上身重量垂直下压,对中等体重的成人下压深度为5-6厘米,而后迅速放松,解除压力,让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行,按压与放松时间大致相等,频率为每分钟100-120次。

3.将患者下颌抬起,头部后仰,开通气道。每做30次胸外心脏按压,交替进行2次人工呼吸。

4.现场如有AED(自动体外除颤器),胸外心脏按压之后,立即配合使用AED,按照语音提示操作,提高患者抢救的成功率。

远离“运动猝死”

1、运动前排查风险

定期体检,特别是心血管系统检查,彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

2、保证充分的热身

运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%-20%。冬天天冷,热身时间要适当延长。

3、运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动,不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者一般从3000-5000米开始,或持续20-30分钟。

4、及时补充能量

长时间运动,应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100-150毫升水。夏天饮用水要保持在8-12摄氏度,冬天保证水温在30-40摄氏度。

 

5、感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。

6、运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。

7、跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来,最好能走上10-20分钟,同时做深呼吸,给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作,比如弓步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹风或用空调等。

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